Programm on mõeldud Sinule, kui

• otsid lühikesi, aga efektiivseid trenniampse;

• tahad arendada suutlikust keharaskustega harjutustes;

• soovid treenida värskes õhus, iga kell ja igal pool.
  

Lühidalt treeningprogrammist

Treeningkavasid on 4 erinevat variatsiooni, mis koosnevad umbes poole tunni pikkustest treeningutest. Treeninguteks ei ole vaja jõusaali ega erilist varustust. Arendad kogu keha lihasjõudu ja võimsust lühikeste, kuid efektiivsete treeningutega. Vastavalt tasemele võib vaja minna:

•  Umbes puusakõrgust lauda või muud tasapinda, millele käega toetada

•  Kohta, kus saab lõuga tõmmata

• Kummilinte